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Hantelbank kaufen ratgeberHantelbank kaufen: Was sollte man beachten?

Wenn Sie eine Hantelbank kaufen möchten, sollten Sie auf bestimmte Merkmale achten, die Ihnen ein gutes und vor allem erfolgreiches Training ermöglichen. In diesem Ratgeber zeigen wir Ihnen, wie Sie die perfekte Hantelbank für sich finden!

Worauf beim Kauf einer Hantelbank achten?

Ein besonders wichtiger Punkt beim Kauf einer guten Hantelbank ist die Angabe des maximal zulässigen Gesamtgewichtes. Möchten Sie mit Gewichten trainieren, muss die Hantelbank mit einer deutlich höheren Belastungsgrenze ausgestattet sein. Eine besonders stabile Ausführung ist beispielsweise die flache Hantelbank mit Hantelablage von Bad Company. Sie kann bis zu 400 kg belastet werden.

Wie viel Platz steht Ihnen für Ihre Hantelbank zur Verfügung? Muss es eine zusammenklappbare Hantelbank sein, die nach dem Training schnell an der Wand verstaut werden kann oder darf es eine größere Hantelbank mit Hantelablage sein, die fest stehen bleibt? Unterschätzen Sie nicht, wie viel Platz eine feststehende Hantelbank beanspruchen kann. In einer kleinen Wohnung kann dies zu einem massiven Platzproblem führen.

Je nachdem, welche Übungen absolviert werden sollen, kann sich auch der Kauf einer schrägen Hantelbank lohnen. Einige Modelle lassen sich individuell für das Training von flach auf schräg einstellen und bieten entsprechend noch mehr Trainingsvariationen.

verstellbare Hantelbank kaufenAchten Sie beim Kauf einer Hantelbank auf die Länge

Besonders große Menschen bekommen auf einer Hantelbank beim Liegen Platzprobleme. Prüfen Sie daher vor dem Kauf der gewünschten Hantelbank die Maße. Sie müssen gut liegen können und das Gefühl haben, dass die Bank Sie ideal von unten stabilisiert!

Hantelbank kaufen: Diese Modelle gibt es

Wenn Sie eine Hantelbank kaufen möchten, müssen Sie sich vorab Gedanken darüber machen, welches Training für Sie in Frage kommt.

  • Die einfachste Hantelbankversion ist die Flachbank. Eine Flachbank ist sehr günstig in der Anschaffung und gut geeignet, wenn wenig Platz zur Verfügung steht. Dennoch bietet auch eine Flachbank unzählige Trainingsvariationen – mit und ohne Hantel!
  • Eine verstellbare Hantelbank hingegen hat den Vorteil, dass diese meist nur wenig teurer als die Flachbank ist, dafür aber zu einer Schrägbank umgebaut werden kann (meist mit wenigen Handgriffen). Verstellen lassen sich diese Hantelbänke (je nach Modell) nach oben und/oder unten.
  • Die meist teuerste Version ist die Hantelbank mit Hantelablage. Sie ermöglicht ein besonders komfortables Training.

hantelbank kaufen mit hantelablageHantelbank mit Gewichten und Stange kaufen

Wenn Sie eine Hantelbank mit Gewichten und Stange kaufen möchten, empfehlen wir Ihnen die Hammer Power XT Weight-Bench Hantelbank. 25 kg Gewichte sowie eine Langhantelstange und zwei Kurzhantelstangen sind im Set enthalten.

Der Vorteil von Hantelbänken mit Gewichten und Stange: Sie können sofort mit dem Training starten und sparen sich den zusätzlichen Kauf von separaten Hanteln. Ein Hantelbank-Set ist somit meist auch deutlich günstiger als der Kauf aller einzelnen Komponenten.

Welche Hantelbank ist für Anfänger geeignet?

Eine Hantelbank für Anfänger sollte nicht zu teuer sein, da oft nicht sicher ist, ob das Training dauerhaft betrieben wird und sich der Kauf einer teuren Hantelbank wirklich lohnt. Dennoch überzeugen auch günstige Hantelbänke durch sehr gute Qualität und eine stabile Ausführung. Eine Hantelbank-Empfehlung für Anfänger ist demnach die verstellbare Trainingsbank der Marke TrainHard, welche um die 50 Euro kostet.

schrägbank kaufenWelche Trainingsübungen an der Hantelbank gibt es?

Wenn Sie Ihre Fitness Zuhause verbessern möchten und zudem die Muskulatur stärken wollen, ist eine Hantelbank für Zuhause ideal. Trainieren Sie daheim wann immer Sie Zeit dafür haben und sparen Sie sich ab sofort den Weg ins Fitness-Studio! Da selbst gute Hantelbänke nicht teuer sein müssen, macht sich der Preis schnell bezahlt (und günstiger als die Mitgliedschaft im Fitness-Studio ist eine eigene Hantelbank auf Dauer ohnehin!).

Trainieren Sie Ihren gesamten Körper auf der Hantelbank beispielsweise mit den folgenden Übungen:

• Bankdrücken mit Kurz- oder Langhanteln
• Nackendrücken mit der Langhantel
• Trizepsdrücken im Liegen mit der Langhantel
• Bankdrücken mit Kurzhanteln (auch negatives Bankdrücken ist möglich)
• Flys (sowohl liegend als auch der Schränkbank oder negativ)

10 Fitnessübungen auf der Hantelbank stellt Ihnen auch das nachfolgende Video vor. Gleichzeitig sehen Sie, wie individuell das Training auf der Hantelbank auch ohne Gewichte sein kann!

Rückentraining auf der Hantelbank

Ein starker Rücken ist wichtig, damit wir den Alltag gut überstehen und bis ins hohe Alter fit bleiben können. Durch stundenlanges Sitzen werden die Rückenmuskeln jedoch nicht gefordert, so dass Haltungsschäden und Rückenleiden oft schon in jungen Jahren die Folge sind.

Wer sich eine Hantelbank für Zuhause kaufen möchte, kann auf dieser den Aufbau der Rückenmuskulatur ideal ausführen.
flache hantelbank für zuhauseDas Rückentraining auf der Hantelbank kann beispielsweise durch das Rudern stattfinden. Dies kann sowohl einarmig als auch mit beiden Armen erfolgen. Durch das Aufliegen auf der Bank auf dem Bauch ist der Rücken erstmal in der Entlastungsphase. Gefordert wird die Kraft der Rückenmuskulatur dann durch die Ruderbewegungen, die langsam und konzentriert ausgeführt werden sollten.

Besonders wichtig ist es bei den Ausführungen (beispielsweise beim Rudern auf der Schränkbank), dass kein Hohlkreuz entsteht. Dem wird in der auf dem Bauch liegenden Position gut entgegen gewirkt.

Was ist besser? Hantelbank oder Kraftstation?

Ganz klar muss gesagt werden, dass eine Kraftstation deutlich mehr Trainingsvariationen ermöglicht als eine einfache Hantelbank. Dennoch darf dabei nicht vergessen werden, dass für eine Kraftstation auch genügend Platz in der Wohnung vorhanden sein muss, so dass sich beispielsweise in einer kleinen Wohnung oder gar einem WG-Zimmer eine Hantelbank deutlich besser eignet.

kraftstation kaufenAuch preislich liegen beide Trainingsgeräte weit auseinander, so dass eine Hantelbank deutlich günstiger in der Anschaffung ist.

Eine Kraftstation hingegen ermöglicht es, dass vor allem für Einsteiger die Übungen durch die verschiedenen Funktionen meist zu Beginn einfacher sind.

Fakt ist jedoch, dass sowohl Kraftstation als auch Hantelbank ideale Trainingsgeräte sind, wenn man Zuhause seine Fitness verbessern möchte. Wer sich mit den verschiedenen Trainingsmöglichkeiten beschäftigt, die eine Hantelbank zu bieten hat, kann auch ohne Gewichte trainieren und den gesamten Körper stärken.

Somit ist die Frage „Hantelbank oder Kraftstation“ in Bezug auf das Training eindeutig zu beantworten: Fordern lässt sich die Muskulatur mit beiden problemlos, so dass es eine reine Geschmacks-, Kosten- als auch Platzfrage ist, ob man sich für eine Hantelbank oder eine Kraftstation entscheidet.

Hantelbank für Zuhause kaufen: Unser Fazit

Der Kauf einer Hantelbank ermöglicht Ihnen ein intensives Ganzkörper-Workout, wenn Sie sich mit den verschiedenen Trainingsvarianten befassen und bereit sind, auch mal ohne Hanteln zu trainieren. Fitness Zuhause muss demnach nicht teuer sein und Sie bleiben zeitlich flexibel. Ob Sie sich dabei für eine teure Hantelbank mit Hantelablage entscheiden oder eine einfache Flachbank bevorzugen, ist meist vorrangig vom Platz abhängig. Trainieren lässt sich auf beiden Trainingsgeräten sehr gut, so dass Sie daheim an Ihrer Fitness arbeiten können und nicht mehr auf Mitgliedschaften im Fitness-Studio angewiesen sind!